寶寶一天天長大,還在餵母乳的媽媽們或許會開始擔心斷奶的問題:
「斷奶就應該狠心一點,說斷就斷,一點都不能再給寶寶吃了。」
「斷奶要跟寶寶隔離,他吃不到奶自然就行了。」
其實,上面這些說法都是錯誤的。那寶寶到底什麼時候可以斷奶,又該怎麼斷呢?今天就來和大家說一說。
寶寶什麼時候可以斷奶?
世界衛生組織(WHO)、美國兒科學會都一致建議:寶寶在 6 個月內應盡量純母乳餵養。6 個月後,在繼續母乳餵養的前提下,給寶寶添加豐富多樣的固體食物,鼓勵媽媽盡可能延長餵母乳的時間,至少餵到寶寶滿 1 歲。如果媽媽和寶寶願意,1 歲以後依然可以繼續餵母乳,直到寶寶不願意吃為止。
至於具體什麼時候斷奶,主要由寶寶和媽媽的情況決定。
- 如果等到寶寶自己不想喝母乳了,斷奶會比較容易些。通常寶寶開始吃輔食後,對母乳的關注和需求會降低。到 1 歲左右,寶寶已經嘗過多種食物,並開始用杯子喝水,他變得更加活躍了,注意力容易分散,沒有耐心靜靜地坐下來喝母乳,這個時候大部分寶寶可以接受斷奶,也有的寶寶則要到 2 歲以後才接受斷奶。
- 媽媽也可以自己主動決定何時斷奶,比如當你要結束產假投入工作,或者因為其他原因不能繼續給寶寶餵奶時。
如何給寶寶斷奶?
不建議用強制離乳的方式
有些家長會採用強制離乳的方式給寶寶斷奶,比如將寶寶帶離媽媽的身邊,或者直接拒絕寶寶吃奶等。這樣的方式雖然花費的時間相對較少,但對寶寶和媽媽的傷害都會很大。
還有的會用在乳頭上塗抹刺激物的方法斷奶,這會讓寶寶產生恐懼,不利於他身心健康的發展,這些方法都不推薦。
溫和的漸進式離乳是最好的方法
- 什麼是「漸進式離乳」?
就是通過逐漸減少餵奶或擠奶的頻率,減少乳房排空,給媽媽大腦傳遞不需要那麼多奶了,減少產奶的信號,從而逐漸減少乳汁分泌,在這個過程中寶寶也能有時間慢慢適應。
比如媽媽原先每天餵奶或擠奶 6 次,開始斷奶後,可以先減少到 5 次。期間如果乳房有脹痛感,需要適當擠出一些,但不需要完全排空乳房,保持乳房不會感覺到脹痛即可。也可以用涼毛巾冷敷幫助緩解脹痛,如果脹痛明顯,可以服用止痛藥物,比如布洛芬或者對乙酰氨基酚。但如果疼痛加劇,高燒不退建議及時就診。
適應一段時間,等需要擠出的奶量明顯減少,且乳房沒有明顯的脹痛感後,可再次降低擠奶或餵奶次數,同樣不需要完全排空乳房。重復上面的操作,直到 24 小時不擠奶或餵奶也不會產生脹痛感為止。
- 一般需要持續多長時間?
這種回奶的方式沒有明確的時間長度,每個媽媽都是不同的,這取決於媽媽決定斷奶時奶量的多少。如果在寶寶 1 歲左右,他慢慢過渡到從食物和其他奶類獲取營養,媽媽乳汁分泌相應減少,比較順利的狀態下,持續約 2 周到 1 個月。如果寶寶年齡小,媽媽乳汁分泌量較大時,回奶所需的時間就會長一些。
在這個回奶的過程中,寶寶也會逐漸適應並完成斷奶。
在斷奶的過程中需要注意什麼?
挑選寶寶身心狀態好的時候斷奶
如果寶寶正處在生病、出牙、接種疫苗、分離焦慮期間,或者有最近剛搬家、更換寶寶看護人等情況,這個時候需要推遲斷奶。因為寶寶通過喝母乳可以獲得安撫,突然斷奶會加重寶寶的焦慮,所以要等到寶寶身心狀態好的時候再斷。
可以從白天的奶開始斷
在決定斷奶後,為了避免寶寶對於乳房過度依賴,可以逐漸減少親餵的次數。
一般寶寶對早晚的奶依賴性會強一些,所以可以選擇從白天的奶開始斷,而且白天寶寶更容易被轉移注意力,如果被有趣的事物吸引,他對喝奶的關注就會下降。比如家長可以和寶寶玩遊戲,或者帶他去戶外玩。
讓家人也參與進來
想要減少寶寶與媽媽母乳的聯繫,讓其他家人參與進來是一個很有效的方式。
比如爸爸可以增加照料寶寶的時間,給寶寶餵奶粉、晚上哄他入睡,白天空閒時帶他出去玩等。這樣既可以和寶寶建立起更親密的親子關係,還能減少他在斷奶期對媽媽的依賴。
考慮不同年齡段的寶寶需求
- 1 歲前
該階段奶仍然是寶寶的主要營養來源,如果媽媽選擇在這個時候斷奶,就需要挑一款配方奶給寶寶喝。
斷奶前一定要提前讓寶寶適應奶粉和奶瓶(或吸管杯、杯子)。可以先從母乳瓶餵開始,每天增加瓶餵次數,逐漸減少親餵。為了讓寶寶適應奶粉,可以用母乳與配方奶混合轉奶進行過渡,直至完全接受純配方奶。
- 1 歲後
1 歲後三餐為主,家長可以為寶寶準備豐富多樣的食物,保證每天 500ml 左右的奶量攝入,選擇配方奶、鮮牛奶、純牛奶、酸奶、奶酪等代替母乳。
- 2 歲後
對 2 歲以上的寶寶來說,對母乳的營養需求逐漸減弱,更多的是情感上的需求。所以做好和寶寶的溝通,尊重他的意願很重要。
媽媽可以通過一些繪本向寶寶解釋斷奶的意義,告訴寶寶「你已經長大了,可以跟爸爸媽媽一樣吃其他食物了,要跟媽媽 nainai 說再見了」,還可以給寶寶準備一個斷奶的儀式,讓他自己意識到這是一件里程碑式的「大事」,也會加深他對斷奶的理解。寶寶可能會因此感覺到難過和不捨得,媽媽要表示理解。
另外需要注意的是,給任何年齡段的寶寶斷奶都不要心急,要給他足夠多的時間來慢慢過渡,適應並接受這個變化。
不要輕易妥協
斷奶過程中寶寶可能會哭鬧、抗拒,當他表現出想要母乳時,媽媽別輕易妥協,也別焦慮惱火。按時給寶寶準備奶粉、美味可口的食物,多通過陪寶寶玩玩具、做遊戲、讀繪本等方式轉移寶寶的注意力,幫助他順利度過這個階段。
另外,對於媽媽來說,寶寶斷奶之後,可能會有「寶寶好像不再需要我」的失落和不捨,但寶寶始終都是會長大的,斷奶只是其中一個里程碑而已。接下去,媽媽還可以用其他方式,繼續陪伴寶寶健康、快樂地成長。
如果媽媽需要快速斷奶,可以通過使用一些藥物達到目的,比如服用維生素 B6,但記住要在醫生的指導下進行,不要自己操作哦。
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