懷孕是一個特殊的時期，準媽媽的心情可能經常就像坐過山車。本來開開心心，但是因為一些小事又突然變得傷心、生氣、煩躁。
每次有負面情緒後，心裡又暗暗後悔、自責，擔心會對胎寶寶的健康造成影響，有的準媽媽甚至還會擔心導致寶寶出生後情緒、行為或者性格方面的異常問題。
為什麼會情緒多變？
先別太擔心，要知道這是很普遍的現象，並不是只有你一個人容易情緒波動。
根據《中華圍產醫學雜》的一項數據顯示：在產前、產時和產後階段，女性焦慮和抑鬱症狀的發病率是男性的 2 倍，比同齡非孕人群高出 25%。
這是因為懷孕後準媽媽在很多方面都發生了變化，有非常多的因素在挑戰準媽媽的情緒。
- 激素變化：懷孕後準媽媽體內的雌激素和孕激素水平改變，會影響大腦中調節情緒的神經遞質，就類似於大姨媽來的時候可能會煩躁一樣，並不是準媽媽在「作」，很多時候是激素惹的禍。
- 身體不舒服：孕早期會有噁心嘔吐、頭暈、嗜睡等早孕反應，孕晚期身體又會有恥骨痛、水腫、腿抽筋等症狀，這些都會導致情緒低迷。
- 心理變化：懷上寶寶讓人很開心，但你也可能會擔心一系列問題，比如產檢結果不夠好、對經濟壓力的擔憂等。
會對胎寶寶的健康產生影響嗎？
這裡要給你吃一顆定心丸，來自加拿大薩斯喀徹溫大學的一項最新研究顯示，準媽媽產前的情緒症狀，比如情緒不穩定、抑鬱、焦慮等，和不良的新生兒結局之間沒有必然的關聯。
實驗很複雜，可以大致給你說一說。研究人員調查了 555 位準媽媽，然後通過量表發現這些媽媽中有的呈現出抑鬱、高度焦慮、高水平的情緒不穩定等情況。
然後研究人員又對這些準媽媽生出來的寶寶進行研究分析，這些寶寶的新生兒評分有高有低，有的還是早產兒。但是通過各種交叉控制變量，模型計算分析後，他們發現準媽媽的情緒狀態和寶寶出生後的健康情況並沒有直接關聯。
也就是說，有抑鬱症狀的準媽媽生出來的寶寶不一定是早產的那一個，有高度焦慮症狀的準媽媽生出來的寶寶新生兒評分不一定會低。
會對寶寶出生後的行為、性格產生影響嗎？
以前，科學家們認為暴露於產前抑鬱會直接影響發育中的胎寶寶，最終導致他在兒童期出現情緒和行為的問題。
但是，國際權威期刊 The Lancet Psychiatry（柳葉刀雜誌心理學子刊）有一篇最新的文獻打消了準媽媽的顧慮。和以往不同的是，這項研究重點關注了以前的研究沒有考慮到的兩個問題：
- 媽媽和寶寶的遺傳基因是相關聯的，所以寶寶的情緒問題可能來自於遺傳。也就是說，在寶寶還是一顆受精卵前就已經埋下了「種子」。
- 有些產前出現抑鬱症狀的准媽媽，在產後還有抑鬱情況，寶寶長期處於不良的家庭氛圍，才導致了情緒和行為問題。
英國國王學院心理精神與神經科學研究所的 Tom McAdams 博士和同事們分析了來自於挪威的資料，其中包括 22195 位準媽媽，和她們的 35299 個寶寶，證實了上面兩個猜測。
這項研究最終得出的結論是，兒童期情緒和行為異常是由遺傳和暴露於媽媽產後抑鬱的環境所決定的，而不是媽媽在孕期的抑鬱情緒。
所以，不用擔心你在孕期經常心情不好，就會生出一個焦慮或者憂鬱的寶寶。相反，有很多媽媽都說，自己雖然脾氣急，懷孕的時候常常生氣、上火，但是生出來的寶寶卻是個「開心果」，逗得全家人都非常歡樂。
怎麼應對孕期的情緒問題？
上面講到的權威研究中的準媽媽，有的情緒問題已經嚴重到了抑鬱的地步，但是最後實驗結果還是證明不會對寶寶產生影響。所以如果你平時只是偶爾地生氣、傷心、焦慮，就更不用擔心了。
雖然有研究證實準媽媽的在孕期的情緒不會對胎寶寶的健康，或者以後性格問題造成影響，但是準媽媽對於孕期抑鬱的情況還是要引起足夠的重視。
因為胎兒寶寶在 14 周以後就能感知到媽媽的情緒了，每一個準媽媽都捨不得肚子裡的小生命也和自己一起經歷悲傷和難過，所以在必要的時候可以找醫生進行的問談和檢查。
如果有不開心的事情，也可以試試轉移自己的注意力，比如通過聽音樂、購物、適當運動等方式來調整心情。
準爸爸也需要在懷孕這個特殊時期對準媽媽多一些愛護和照顧，記得包容她的小脾氣，試著為她準備營養豐富的三餐、分擔家務、一起準備寶寶的用品……和諧的夫妻關係可以讓情緒更加穩定哦。
希望今天的文章能消除有情緒問題的準媽媽的顧慮，孕期是人生的一個新階段，有喜悅也有負擔。用心感受懷孕的甜蜜，積極面對遇到的問題，一定可以順利地生下可愛的寶寶！
歡迎把今天的文章分享出去，讓更多和你一樣正在為孕期情緒問題困擾的姐妹看到。
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