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懷孕以後，不少準媽媽發現自己的乳房發生了一些變化，比如變大了、顏色變深、分泌乳汁、脹痛等，這主要和孕期體內激素水平改變有關。面對這些變化，大家要學會護理乳房。

孕期乳房的八種變化

乳房疼痛

從孕 5 周左右開始，不少準媽媽會感覺到乳房變得敏感，有發脹、發癢甚至刺痛的感覺。這是正常現象，不用擔心，疼痛感一般會在懷孕三個月以後有所減輕。

乳房變大

由於激素作用，大多數準媽媽會發現自己「二次發育」了，乳房增大了一到兩個罩杯。

顏色變深

很多準媽媽會發現乳頭和乳暈的顏色變得很深，甚至看起來黑黑的，這是孕期的激素變化、色素沈著引起的。等生完寶寶以後，乳頭和乳暈的顏色一般會慢慢復原。

蒙氏結節

懷孕期間，乳暈周圍由於皮脂腺肥大會形成一個個突起，這叫做蒙氏結節。這是正常現象，不用擔心。

青筋

有的準媽媽發現乳房上長了一些藍色的「青筋」，這是因為懷孕以後，乳房血液供應增加，胸部的靜脈變得更明顯了。這種現象在生完寶寶以後會慢慢消失。

妊娠紋

有的準媽媽胸部會長妊娠紋，表現為紅色或紫紅的紋路，這是孕期皮膚伸展變薄、彈力纖維斷裂的結果。生完寶寶以後，妊娠紋會逐漸淡化成白色條紋，很多產後媽媽會恢復到幾乎看不出來。

孕期注意適當運動、均衡飲食，把體重控制在合適的範圍內，這樣有助於預防妊娠紋。

分泌初乳

並不是一定要等到生完孩子，乳房才會分泌乳汁。有的準媽媽在孕中晚期就會分泌少量初乳，看起來是淡黃色的稀薄液體。

準媽媽這時候把乳汁擦乾就好，注意不要擠乳房。如果乳汁的量比較多，可以在內衣裡放兩片防溢乳墊，讓胸部保持乾爽。

副乳變明顯

懷孕以後，由於激素水平的變化，準媽媽的副乳腺會增生或增大。

有的準媽媽會發現一側或兩側腋下有硬塊，按上去可能沒啥感覺，也可能有點疼，這時候需要找醫生檢查確認這到底是不是副乳。如果是副乳，一般沒有大礙，準媽媽不用太擔心，注意觀察就好。

孕期乳房這樣護理

孕期做好乳房護理，可以避免產後一些乳房問題的發生，那準媽媽要怎麼做呢？

穿合適的胸罩

懷孕後乳房會變大變沈，合適的胸罩能給乳房提供可靠的支撐，保證乳房的血液循環通暢。

• 胸罩尺碼要合適、支撐性要好，肩帶和背後的搭扣帶都要選寬一點的，此外保證胸罩能夠緊密貼合乳房，對乳房沒有壓迫感。隨著孕周增大，乳房也可能會越長越大，要及時更換大小合適的胸罩。
• 材質要選透氣性比較好的，不要選不透氣或不吸水的化纖類胸罩。

可以考慮直接購買哺乳內衣，不僅產後可以穿，在孕期穿也很適合。

注意乳房的清潔

大家平時在洗澡的時候，用清水沖洗乳房就行，不要用沐浴露和肥皂擦拭。

清洗不要太頻繁，因為乳暈內的皮脂腺會分泌大量油脂性物質覆蓋在乳頭和乳暈表面，起到潤滑和保護的作用，而頻繁的清潔會帶走乳頭和乳暈表面的天然油脂，反而讓乳房失去保護屏障。

分泌初乳的準媽媽可以把乳汁塗抹在乳頭和乳暈上，讓它自然風乾，這樣有助於保護乳房。

緩解乳房脹痛

面對乳房脹痛，可以試著緩解，除了前面說的穿合適的胸罩，還有以下方法：

• 飲食注意：吃清淡一些，減少鹽分的攝入，盡量少吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、紅茶、綠茶、可樂、巧克力等。
• 對乳房進行熱敷或冰敷：每個人敷完後的效果不同，有的人熱敷後疼痛減輕，有的人冰敷後減輕，可以嘗試一下。

其他注意事項

• 感覺乳頭癢時不要抓撓，以免造成皮膚破損。
• 夫妻同房時要盡量避免刺激乳頭，否則會促進催產素分泌，引起宮縮，而頻繁的宮縮可能會對胎寶寶造成影響。
• 有的準媽媽發現自己乳頭凹陷，擔心影響產後餵奶，於是嘗試把乳頭牽拉出來。其實孕期最好不要牽拉乳頭，以免造成過度刺激。準媽媽可以在產後進行乳頭牽拉，使用輔助乳頭，以便更好地哺乳。
• 有的準媽媽發現胸部沒有變很大，怕奶水不夠影響哺乳，這樣的擔心沒有必要，因為奶水多少和乳房大小沒有關係。孕期做好乳房護理、產後讓寶寶多吮吸才是保證奶水量的關鍵。

一些準媽媽在懷孕前有乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病，孕期要注意觀察，有異常情況要及時復查。如果發現乳房紅腫、發燙，流出顏色異常或氣味難聞的液體，那麼要盡早找醫生檢查，排除乳腺疾病。

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